韓18線女星碰瓷老闆被封殺，來中國卻一跳成名，她憑藉的是啥？

下不去的姐妹可以利用瑜伽磚、椅子輔助。

04側臥抬腿

側臥，下方手臂屈肘支撐頭部，上腿屈肘撐在墊子上，也可以屈肘撐與下方大腿後側墊面。下方腿伸直，腳尖回勾方便你找到發力感。呼氣時腿部收緊上抬至頂點後，短暫停留後還原，但不要完全觸地。呼氣時繼續。完成15次，換側。

05蝴蝶式

坐姿，腹部內收，背部挺直。腳底相對，雙手抓住腳踝，吸氣時延展脊柱向上，呼氣時坐骨向下，雙膝下沉，膝蓋上下小幅度晃動30次。

做不到的姐妹可以先從半蝴蝶式開始。

06坐角式

從上一體式退出，保持腹部內收，脊柱向上延展。呼氣，雙腿向兩側打開伸直，吸氣時腳尖回勾，注意膝蓋與腳尖方向一致。吸氣時雙手上舉貼近耳側，呼氣時微卷尾骨，上半身俯身向前向下，雙手觸地隨著呼氣向前爬，加深下壓幅度，注意雙腿保持不變。保持6-8個呼吸。

最後，個人覺得她在《使徒行者》中客串的那個角色很適合她，她如果能沉下心來走楊紫瓊劉玉玲的打星路線或者是蛇蠍美人人設，應該會更火吧~

別問為什麼打碼，問就是老闆要求的

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