八卦

高鈣高蛋白的解饞菜,多做給家人吃,尤其是孩子,健腦益智壯骨骼

2023-01-18 18:01     影墨     7256

5.炒香蒜:

鍋里留少許油,放入蒜蓉炒香後再放入青椒沫繼續翻炒;

6.出鍋:

倒入蝦仁翻炒,最後放一勺椒鹽就可以出鍋了。

西紅柿炒牛肉的做法

高鈣高蛋白的解饞菜,多做給家人吃,尤其是孩子,健腦益智壯骨骼

1.西紅柿放鍋里燙下開水

2.剝皮,切塊

3.牛肉切薄片

4.牛肉放紅薯粉、鹽、油拌勻腌制30分鐘

5.熱鍋放油,倒入西紅柿翻炒出汁

6.加入牛肉翻炒混合

7.加入適當的清水快速翻炒到牛肉不紅

8.熟了馬上盛出,牛肉才不會老

辣子雞塊土豆的做法

高鈣高蛋白的解饞菜,多做給家人吃,尤其是孩子,健腦益智壯骨骼

1.雞腿洗乾淨備用

2.小土豆去皮洗乾淨在清水裡泡會(這個小土豆就核桃那麼小的)

3.鍋里放多點的油,小土豆過有炸成淺黃色

4.小土豆用油炸好備用

5.雞腿剁成小塊

6.鍋底油,放入辣椒醬煸炒出紅油,放入大料,花椒,蔥,姜,蒜,繼續煸香放入小紅辣椒

7.加入雞腿,繼續煸炒

8.炒到雞肉收縮發白

910.加入料酒,醬油

11.少許白糖

12.鹽,味精,水

13.加入土豆中火燉熟

14.熟後大火收汁

15.裝盤

責任編輯:

文章來源:搜狐
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