美食
三伏天，多給家人吃「2白3瓜」，清熱降火，補充營養，健康過夏
接著倒入適量清水，放入冬瓜，煮到冬瓜變成透明色，這道湯就做好了。
四、苦瓜——苦瓜炒肉
做法：
將五花肉上的瘦肉切下來，沖洗乾淨，切成細絲或者薄片。苦瓜清洗乾淨，對半切開，去掉內瓤，切成薄片。蔥蒜末準備好。
鍋內加油，燒熱後倒入肉絲翻炒，炒到變色，再加入蔥蒜炒出香味。
接著倒入少許生抽、老抽翻炒均勻，再倒入苦瓜翻炒一分鐘。
最後加鹽快炒均勻，就可以出鍋了。苦瓜是比較苦的食材，但夏天要多少吃一些，尤其是愛上火的朋友，嘗試吃些苦瓜，可避免上火。
五、黃瓜——黃瓜炒雞蛋
做法：
黃瓜搓洗乾淨，切成薄片，建議切菱形片。雞蛋打進碗中，加鹽攪散。蒜片準備好。
鍋內加油，燒熱後放入蛋液，炒成小塊盛出。
接著放入蒜片，倒入黃瓜翻炒，炒一分鐘多鍾，再倒入雞蛋翻炒均勻。
最後加少許鹽、雞精，淋一點點水，大火快炒幾下，就可以出鍋了，這道菜我家常做，大人孩子都喜歡吃，清爽可口又下飯，你快嘗嘗。
以上「2白3瓜」記得吃，清熱降火，常吃身體好，舒服過伏天，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
責任編輯：
文章來源：搜狐
