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夏天補鈣吃5菜，鮮嫩營養好消化，經常換著吃，助孩子長高個
四、海帶——絲瓜豆皮海帶湯
做法：
海帶絲泡發，清洗乾淨，剪成小段。絲瓜去皮洗凈，切成小塊。豆皮沖洗乾淨，切成細絲。豆腐泡對半切開，也可以用豆腐，或者不準備也行。雞蛋打進碗中攪散。
鍋內加油，燒熱後放入薑絲爆鍋，再倒入海帶絲翻炒幾下。
然後倒入適量清水，放入濃湯寶，大火煮開，再放入豆皮、豆腐泡、絲瓜，煮到五分鐘。
最後淋入蛋液，煮成蛋花，再嘗一下味道，淡的話加鹽。盛出後，撒上蔥花，就可以食用了，美味不油膩，很適合三伏天喝。
五、紫菜——紫菜蝦皮蛋花湯
做法：
青菜清洗乾淨，切碎待用，可以用小白菜、菠菜、木耳菜等，葉子多的菜就行，綠葉蔬菜中也富含鈣質，多給孩子吃。
雞蛋打進碗中攪散。另一個碗中調好澱粉水。
鍋內加少許油，燒熱後放入蔥花爆鍋，再倒入適量清水，大火煮開。
接著放入青菜、紫菜、蝦皮，煮兩分鐘，再倒入澱粉水攪拌均勻。
最後淋入蛋液，攪拌均勻，再加鹽調味，這道湯就做好了，簡單快手又好喝，營養也很高，快做出來嘗嘗。
以上五菜多給孩子吃，補充鈣質，助長高，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
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文章來源：搜狐
