🆚低脂低卡❗️好吃不胖，檸檬香煎巴沙魚

低脂低卡好吃不胖，檸檬香煎巴沙魚

我來啦我又來啦

今天是減脂餐，做法賊簡單，味道嘛當然好吃肉嫩鮮美，搭配西蘭花或者蘆筍都可以，趕緊翻翻冰箱有這些食材沒安排安排

食材

冷凍巴沙魚或者龍利魚，檸檬一片，蒜末1勺，料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，澱粉半勺，黑胡椒碎

1️⃣巴沙魚切小塊，放入蒜末，生抽，料酒，蚝油，澱粉，在擠入一片檸檬的汁進去，混合均勻，腌制一會

2️⃣然後把西蘭花🥦焯水撈出，切幾片檸檬做裝飾

3️⃣開小火，鍋中放少許橄欖油，加入巴沙魚，煎至兩面金黃變白即可，擺盤撒黑胡椒碎

====================================================================================