美食
早餐，我家就喜歡吃它，營養低脂，健康又美味，大人孩子都喜歡~
早餐，我家就喜歡吃它，營養低脂，美味又健康，大人孩子都喜歡
大家好！又到了給大家更新美食的時間了，今天給大家分享一道非常好吃的紫薯酸奶麥片，我家早餐就喜歡吃它，營養低脂，健康又美味，大人孩子都喜歡。前一段時間因為老媽來家裡，我家早餐基本都是粥、包子、麵條之類的，天天都是老三樣，時間久了，老公和女兒都吃膩了，又不好意思說。剛好前兩天買了一箱紫薯，我用它做個小甜品，給老公和女兒換一下口味，我在紫薯里加了酸奶和麥片，營養低脂，美味又健康，老公和女兒都特別喜歡，重要的是做法還特別簡單。
紫薯是日常生活中很常見的食材，它的營養價值非常高，除了具有普通紅薯的營養以外，它含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的胺基酸，它還富含硒元素和花青素，花青素對很多疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。早餐，我家就喜歡吃它，營養低脂，健康又美味，大人孩子都喜歡。下面我就把做法分享給大家，喜歡的朋友趕緊做起來吧！
【紫薯酸奶麥片】食材：紫薯250克，酸奶160克，水果麥片適量
製作方法：
第一步：紫薯削掉外皮，清洗乾淨切成塊。
第二步：把切好的紫薯放入盤裡，再放入放入蒸鍋蒸熟。
第三步：紫薯蒸熟取出，倒入大一點的碗里，用勺子把紫薯壓成泥待用。
第四步：把水果麥片倒入碗里待用。
第五步：取一個玻璃器皿，把紫薯泥鋪一層在底部，然後壓實。
第六步：倒上一層酸奶，再撒上一層酸奶水果麥片。
未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀
文章來源：熱點網
