「肺強身體強」，冬天常吃5種滋潤食物，滋養肺臟，身體好

原標題：「肺強身體強」，冬天常吃5種滋潤食物，滋養肺臟，身體好

導語：「肺強身體強」，冬天常吃5種滋潤食物，滋養肺臟，身體好

冬天到了，天氣又冷又干，一定要保護好肺臟健康！俗話說，「肺強身體強」，建議大家冬天常吃5種滋潤食物，滋養肺臟，身體好。快來看看吧，不妨多換著吃，保護好肺臟擁有好身體。

一、銀耳--牛奶桃膠銀耳羹

做法：

桃膠放進碗中，浸泡一個晚上。銀耳放進碗中，浸泡兩個小時。

泡好後，將桃膠清洗乾淨，多洗幾遍，去掉雜質。銀耳去掉根部，清洗乾淨，再撕成小朵，和桃膠一起放進鍋內。

鍋內加入清水、紅棗煮開，再轉中小火，熬煮半個小時左右，至濃稠起來。

最後加入冰糖、枸杞，煮到化開，再倒入適量純牛奶攪拌均勻，煮到再次沸騰，就可以出鍋了。快行動起來吧，好喝得不得了，不僅滋養肺臟，還美容養顏。

二、菠菜--番茄菠菜雞蛋湯

做法：

番茄清洗乾淨，放進碗中，加入開水浸泡，再將外皮去掉，切成小塊。菠菜清洗乾淨，切成小段。雞蛋打進碗中攪散。

鍋內加油，燒熱後放入番茄，炒出汁水，再加入適量熱水，大火煮開。

接著放入菠菜，煮一分鐘，再加入鹽、雞精調味。最後淋入蛋液，攪拌幾下，煮成蛋花，就可以盛出食用了。

簡單快手的一道湯，好吃又不膩，可以天天做，你快嘗嘗。

三、蓮藕--蓮藕芹菜炒肉片

做法：

豬瘦肉沖洗乾淨，切成薄片，放進碗中，加入生抽、老抽、澱粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

蓮藕去皮洗凈，切成薄片，清洗兩遍，去掉澱粉。芹菜清洗乾淨，切成小段。蒜片準備好。

鍋內加油，燒熱後倒入肉片滑炒，炒到變色盛出。留底油放入蒜片爆鍋，再倒入芹菜、藕片翻炒。

至芹菜斷生後，放入鹽、生抽翻炒均勻，再倒入肉片快炒幾下。最後淋一點熱水，放入雞精翻炒均勻，就可以出鍋了。

四、白蘿蔔--白蘿蔔絲炒雞蛋

做法：

白蘿蔔去皮洗凈，切成細絲。蒜末、蔥花準備好。雞蛋打進碗中，加少許鹽攪散。

鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出，不要炒太久，嫩一點更好吃。

重新加油燒熱，放入蒜末爆鍋，再倒入白蘿蔔絲翻炒，炒到變軟。

接著加入蔥花翻炒均勻，再加入少許鹽、白鬍椒粉炒幾下。最後倒入雞蛋翻炒均勻，就可以出鍋了。簡簡單單地一道菜，卻不失美味。

五、山藥--山藥蒸肉餅

做法：

山藥去皮洗凈，切成略厚的塊，放進水中浸泡。豬肉沖洗乾淨，剁成碎末狀。

然後加入蔥末、薑末、鹽、白鬍椒粉、生抽、雞精、蛋清、澱粉攪拌均勻，至粘稠狀態。

山藥取出瀝干水分，放在盤內擺好，圍成圓形，再放入肉餡，中間壓個小窩，放入蛋黃。

處理好後，入鍋蒸十五分鐘，至肉餅熟。

鍋內加油、生抽、蚝油、澱粉水，煮到略微濃稠的狀態，澆在山藥上，撒上蔥末，就可以使用了。好香呀，大人孩子都喜歡。

以上五種滋潤食物記得常吃，應對冬天乾冷的天氣，養護好肺臟，更健康，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。