俗話說：春養肝，病不沾！記得做2事吃4樣，可養肝護肝四季平安
推薦食譜：家燉鯉魚
步驟一：鯉魚去鱗、去魚鰓和內臟，沖洗乾淨。 在魚脊背兩側切讓指刀，刀口深至魚骨。 豬肥肉、香菜、尖椒、蔥、姜、八角，洗凈備用。 豬肥肉切片，蔥斜刀切後片，姜切小片，部分香菜葉切末，香菜梗塞進尖椒里。
步驟二：鍋燒熱放入植物油，下入五花肉炒出油，放入蔥、姜、八角炒香。 放入黃豆醬油燒開，出醬香味後烹入黃酒。添入開水燒開。放入鯉魚、尖椒和香菜梗，放鹽、花椒麵、胡椒粉調味，大火燒開3分鐘，加蓋燉30分鐘左右。
步驟三：燉至30分鐘左右時撿出料渣，放少許味精調味，轉大火收汁。將魚盛入盤中，撒上香菜末即可。
3：綠茶
綠茶種類繁多，比如烏龍茶，普洱茶，西湖龍井，鐵觀音，都屬於綠茶類。它們雖然名字不同但是適當飲用都具有：清熱解毒，提神醒腦，降脂降血壓的作用。畢竟茶水從古至今一直被譽為：可以解百毒的保健品。
推薦食譜：泡烏龍茶
步驟一：準備養生壺一個，一小袋包裝好的烏龍茶，將壺中加入足夠的礦泉水燒開。然後準備一個小茶壺，3個茶杯。將烏龍茶取出一點倒入茶壺之中，兌入燒開的礦泉水泡煮一下，然後倒掉。第一步這叫洗茶是不可以喝的。
步驟二：將燒開的礦泉水，再次倒入茶壺之中，泡煮2分鐘，然後等待茶色變色，湯色變金黃時，即可倒入茶杯中飲用，一般上好的烏龍茶這樣沖泡喝，可以一次性泡出7杯金黃色的茶水，茶湯色不變。
4：雞蛋
雞蛋也是我們日常飲食中，必不可少的食物，許多人吃雞蛋都知道具有：益智健腦，提高記憶力的作用。其實吃雞蛋還可以補充蛋白質，起到修復肝臟的效果。
推薦食譜：蝦醬炒雞蛋
步驟一：準備一袋菜市場買回來的「蝦肉醬」，再準備5個雞蛋，將雞蛋打入碗中，打成雞蛋液。再將蝦醬盛出3勺，倒入其中拌勻。
步驟二：鍋中倒入適量食用油，油開後轉小火，下入雞蛋液蝦醬，快速翻炒5分鐘，讓雞蛋成熟成塊即可盛出食用。簡單營養美味。
