美食
越老越要補！老兩口常吃這幾樣，便宜又養生，越吃越健康！
再來一杯松仁養生糊，又香又滑又細膩，可好吃了！
哈，別看這一杯黑乎乎的，裡面的營養可豐富了！
裡面有黃豆、紫米、黑玉米、桂圓、松仁，不用任何調料，一個破壁機就搞定，帶著微微的甜味和玉米的清香，喝一杯，頂10樣，哈哈！
黑玉米、紫米等都是富含花青素的，還補血，女人可不能間斷，氣血足了，自然就好看了，比再貴的化妝品都管用啊！
紫米我經常煮粥、煮飯，軟糯好吃，鐵的含量很高，它就是直接補血的，我很喜歡。
但是黑玉米，跟黃的一比，它比較硬，有嚼勁，直接啃比較慢，感覺有點浪費時間，我喜歡那種軟軟的，哈哈！
所以就把它整根切下來打玉米糊，沒想到效果出奇地好，哈哈，很喜歡！這些花青素可不會浪費了，關鍵是吃起來很愉快呀！
中老年人，少吃精米細糧，多吃粗糧好哦。
除了玉米，紅薯也是我家常吃的，門口的2麻袋，現在只剩半麻袋了。天天吃，曾經以為能吃一年的紅薯，似乎快見底了，哈哈！
這個是自己家的紅薯，雖然不像那些高端紅薯的甜蜜，但是純綠色，帶著農村特有的樸素，也很不錯呢。
除了粗糧，還有自家種的青菜，隨手炒一炒，清清爽爽，很鮮美，是我的最愛！
粗糧、蔬菜、水果都是富含膳食纖維的，中老年人也要常吃哦。
吃過黃色的小番茄嗎？
簡直是小番茄中的天花板，酸酸甜甜，口口爆汁，真的太好吃了，隨隨便便就能吃一碗！
看著東西這麼多，其實做法都很簡單哦。
早上起床後，先煮個鴿子蛋。
終於找到煮鴿子蛋的好辦法，原來最簡單的不是煮，而是燜。一鍋水煮沸後，放入洗乾淨的鴿子蛋，關火，蓋上蓋子，燜10分鐘，很嫩很好吃。
居然不用煮，太方便了，否則很容易煮破。
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文章來源：網易娛樂
