六旬阿姨健身多年身材如少女，很迷人！

原標題：六旬阿姨健身多年身材如少女，很迷人！

雲南63歲阿姨「真真」已經健身8年了，退休後她也經常泡在健身房，身材如少女般纖細又有力量感。她表示，適當的力量鍛鍊有利於保護關節，動起來讓她沒有年齡焦慮。

圖源：荔枝新聞視頻截圖

「真真」表示，「我在鍛鍊之前，我的這個膝關節，沒有力量，蹲下去之後必須藉助外力，我才站起來，但是，鍛鍊這幾年之後，我反而覺得輕鬆了，跟年輕人我是不敢比，但是我比我自己過去是好很多。」

圖源：荔枝新聞視頻截圖

「真真」阿姨的事情在網上引起了廣泛關注，許多網友紛紛表示敬佩和讚嘆。有網友說：「別說身材了，阿姨這個發量就遙遙領先了！」還有網友表示：「果然保持運動才是最好的護膚品！」更有網友指出：「其實堅持最重要，去不去健身房都無所謂。」

圖源：荔枝新聞視頻截圖

也有網友提到自己的母親通過堅持跳舞來保持身材和皮膚緊緻。這再次證明了運動的多樣性和靈活性。

堅持健身22年會帶來怎樣的改變？

去年一條話題#60歲阿姨健身22年後的樣子#登上熱搜。

微博截圖

江蘇淮安的鮑小玲已經健身22年了，60歲的她，在退休後仍在5家健身房兼職，作為健美操教練帶領學員學習。

身房中的圖源網絡鮑小玲扎著高高的馬尾，肌肉線條明顯，正帶著學員跳有氧操，無論從面目神態還是身材體態，都無法把眼前的健美操教練和60歲的年齡聯繫起來。

「我現在是健身房的一名健美操老師，每周5節課，主要教學員有氧操，踏板一類的體能訓練，這些都能起到減脂塑形的作用」，鮑小玲在介紹採訪時這樣介紹自己和熱愛的健身事業。

「我個人現在是特別熱衷於擼鐵，沉醉於那種揮汗如雨的感覺，它能帶給我健康和放鬆，最大的好處就是睡眠質量特別好」。鮑小玲提到，自己剛開始接觸健身就產生了濃厚的興趣，為了這堅持了20多年的熱愛，她還專門去考了健美操教練資格證。

圖源網絡

「38歲到了中年，偶然的一次健身課點燃了我的興趣，當時學了半年左右，有的學員和我講說我的動作比操課老師還規範，我就把健身當成了愛好，也考了專業教練證，當時一年一個省考證的人也就6、7個人，這麼多年我都把健身作為我生活的一部分了」。

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