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建議中老年，少吃雞鴨魚肉，多吃它！低脂高蛋白，營養美味又解饞
3.將豆腐碎、龍口粉絲、小白菜放入盆中，加入蝦皮、多加一些蔥花，少許薑末，加入適量的鹽、生抽、蚝油、香油和食用油，攪拌均勻，調成餡料。
4.麵糰發酵好後，取出揉均，分成小劑子，擀成圓餅狀，取適量餡料包入包子皮中，封口捏緊，防止餡料外漏。
5.平底鍋加油燒熱後，放入包子胚，小火煎至底部金黃後，加入水澱粉，水末過包子一半即可，蓋上鍋蓋，中小火煎，煎至水分變干，包子熟透即可。
以上兩道菜品，不僅簡單易做，而且口感鮮美，營養豐富，特別適合中老年人食用。在日常飲食中，多食用豆腐等低脂高蛋白食物，有助於保持身體健康，延緩衰老，是中老年人養生的好幫手。希望大家能夠嘗試並享受這些美味佳肴帶來的健康與快樂！
文章來源：搜狐
