春天最好管住嘴，這4種水果被稱「濕氣之王」，以免濕氣越來越重

推薦食譜一：【鯽魚豆腐湯】

準備材料：鯽魚一條、嫩豆腐適量、生薑適量、蔥段適量、料酒適量、鹽適量、清水適量。

做法如下：

1）鯽魚去鱗、去內臟、去鰓，洗去血水，控干水分備用。滷水豆腐切塊，生薑切片，蔥切段備用。

2）鍋中加油燒熱，放入鯽魚，大火煎，煎至鯽魚兩面金黃後，加入蔥段、薑片、少許黃酒，放入清水，加入豆腐塊，大火煮沸後，改小火煮10分鐘。

3）最後加入適量的鹽和胡椒粉調味，加入蔥花、香菜碎增香即可。

這道鯽魚豆腐湯清淡可口，適合春天食用，具有清熱解暑、祛濕排毒的功效。

推薦食譜：【紅糖八寶粥】

準備材料：糯米、紅豆、薏米、芡實、蓮子、紅棗、桂圓、白糖、清水適量。

具體做法：

1）將所有材料淘洗乾淨後，用溫水浸泡30分鐘。

2）將泡好的材料放入鍋中，加入清水，大火煮沸後轉小火煮45分鐘左右，至食材軟爛，粥稠。

3）最後加入一塊老紅糖，攪拌至紅糖完全融化即可。

這道紅糖八寶粥口感香甜軟糯，適合春天食用，具有補氣養血、祛濕排毒的功效。

在春天，管住嘴是非常重要的。少食濕氣重的水果，多食清淡祛濕的食物，才能讓身體更健康地度過這個春季。