A界王者清水健結婚！他的作息表拯救了無數的男人

清水健的一天：

8:00 吃早餐+運動

看到這些滿滿的罐子就知道他的早餐時間和別人極不一樣。為了要維持較常人發達的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯寶礦力水、維他命B粉以及支鏈胺基酸粉（BCAA）。

喝完這些補劑之後，清水健還會來一杯咖啡，咖啡對脂肪燃燒也有幫助。喝完咖啡後，清水健會邊看電視邊活動活動身體

鍛鍊了20分鐘後吃早餐，西紅柿，香蕉，蔬菜汁。再有就是伴著雞胸肉和納豆吃飯。麥片和低聚糖和酸奶混合的特質飲料。

9:00 帶上蛋白粉出發拍片

清水健提著兩個包，一個裝著要換的衣服，還有一個裝的是內褲啊牙刷啊什麼的，男優必備物品還有蛋白粉也帶了超級多。

清水健沒有什麼愛好，就只喜歡車。他有兩台車，一台平時兜風用，還有一台是開著去上班的。那他的錢都花到哪去了？買蛋白粉了……

10:00 進入拍攝現場

一般的攝影棚都是像這樣的，把公寓或者一戶建租下來然後改造成攝影棚，進入攝影棚以後會拿到台本和浴巾。台本上好像寫著當天的出場人員，場景的概要，體位的順序之類的。

在等待的時間裡讓我們先來看看男優的包包里有些什麼吧，先映入眼帘是大量的內褲，然後還有漱口水、止汗劑、髮膠、牙刷、舌苔刷。

11:00 開始拍攝

終於要上場了，沖了個澡轉化為戰鬥姿勢的清水健秀了一下身材。可以看出雖然體脂不是非常低，但是線條和肌肉量還是有的。

40分鐘後，凱旋歸來的健桑吃了一勺蛋白胺基酸。

12:00 接受採訪，傳授經驗

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