秋天，吃花生板栗不如吃它，潤肺護膚還改善失眠，聰明女人經常吃

三、黃米麵窩窩頭

材料：黃米麵100克，玉米面100克，山藥適量（煮熟搗成泥），紅薯適量（煮熟搗成泥），小蘇打少許，溫水適量。

步驟方法：

1. 混合麵粉：將黃米麵、玉米面、小蘇打混合均勻。

2. 調和食材：將煮熟的山藥泥和紅薯泥加入麵粉中，慢慢加溫水，一邊加水一邊揉面，直至形成一個不粘手的麵糰。

3. 整形：將麵糰分成小份，每份揉成圓球狀，然後用手指在中間輕輕按壓，形成一個窩窩頭的形狀。

4. 蒸製：將整形好的窩窩頭放入蒸鍋中，隔水蒸約15-20分鐘，至窩窩頭熟透即可。

這款窩窩頭加入了山藥和紅薯的天然香甜，口感鬆軟，既有穀物的香氣，又有山藥和紅薯的軟糯，色澤金黃，非常誘人。山藥和紅薯富含膳食纖維，有助於潤腸通便，幫助改善腸胃健康，非常適合在秋季食用，既能滿足口腹之慾，又不會產生油膩感，是低脂、健康的粗糧美食。

秋天是個養生的好季節，而黃米麵以其豐富的營養和養生功效成為了很多聰明女人的首選。不妨嘗試用黃米麵為自己和家人準備一頓豐盛的秋季美食吧！

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