今日入伏，建議「常吃6樣，少做3事」，家人安康少生病，平安度夏

5、吃伏面

伏天吃麵條是許多地域的風俗習慣。入伏之時正好是新小麥收割的時候，家家麥滿倉，用新麥做成的麵條營養豐富，還能促進食慾，因此伏天吃面有嘗新的意思，更有利於補充營養。吃面的方式，大致可以分為撈麵、湯麵、炒麵和燜面，不管怎樣，還是建議吃得比較清淡一些，不要過於油膩、過於辛辣。

6、吃餛飩

南方人習慣頭伏吃餛飩，比如上海一直有「頭伏餛飩二伏茶」的風俗。餛飩對於南方人來說是和餃子一樣的食物，吃餛飩和吃餃子的意思差不多，都有元寶藏福的美好寓意，餛飩個小皮薄，煮熟後晶瑩剔透，湯食一體，好入口，易消化，滾熱的餛飩連湯帶水吃到肚子裡，熱乎乎出一身汗，還可有利體內濕氣和暑氣排出。

「少做3事」

1、晨練別太早

夏季天亮是比較早的，很多有晨練習慣的人一大清早就會去公園晨練了。感覺在早上起的早，天氣就會很涼快，其實三伏天是高溫高濕的狀態，這個時候空氣比較濕潤，身體就會吸入濕氣，這樣對健康非常不利，所以，三伏天晨練時間不能早於6點。

2、晚上別熬夜

部分人在入伏之後，經常有熬夜的行為，尤其是年輕人喜歡刷視頻玩遊戲。作息混亂，反而容易加重身體的濕氣，損傷陽氣，抵抗能力和免疫力也會逐漸下降。所以入伏以後，最好不要經常熬夜。午後有時間的話，最好午睡。

3、溫差別太大

天氣太過於炎熱，很多人喜歡吹空調，但是一定要注意適度，使用空調室內外溫差不超過5度為宜。人們室外回來，大汗淋漓，也不要馬上對空調來吹，溫差過大會造成我們身體吃不消，也會誘發心血管問題。