寶寶到底能不能吃零食？一文解讀「寶寶零食」這件事！

總的來說，富含維生素、鈣質、蛋白質和纖維素的新鮮食物都是很好的寶寶零食。除了市面上現售的，家長們也可以用穀物、麵粉、牛奶等健康食材，給寶寶製作健康無添加的糕點零食哦，食譜可參考谷媽咪教程。

家長們要注意啦：適當給為寶寶提供零食這件事可是非常重要的！它不僅能夠補充營養和能量，有些容易用手指抓取的小塊狀食物，還能鍛鍊寶寶的自主進食和手部精細動作！

如何給寶寶喂養健康又營養的零食？ 了解了零食的真面目，想要寶寶吃到健康、營養的零食，寶爸寶媽們還得學會這兩樣：如何挑+怎麼喂！

寶寶零食這樣選： 1，配料表越簡單越好

寶寶零食儘量選擇那些配料簡單、成分少，低油、低鹽、低糖、低脂的食物，尤其是糖鹽油，在配料表位置越靠後越好，不添加最好；同時注意拒絕添加劑，保持食物原味即可。

2，營養豐富，按需挑選

一定要學會看營養成分表，然後根據寶寶不同月/年齡的需要挑選適合寶寶的零食，比如6-7月齡的寶寶，正是激發味覺和食慾的時候，選擇多樣性和鋅元素占比的零食最好。

寶寶零食這樣喂： 1，把握時間：

儘量安排在寶寶午餐、晚餐前1.5-2小時的時候加餐，這樣既不怕寶寶餓肚子，也不用擔心影響寶寶正餐的營養攝入。

2，控制數量：

適量加餐，不要太大份，不要超過正餐的份量，比如下午加餐【50g干麥片+120ml牛奶】，或是【半根香蕉+一小碗酸奶】就可以了。

3，注意衛生：

寶寶吃零食一般都是用手抓著吃的，為了避免細菌進入口腔，家長們要給孩子做好飲食衛生，比如「吃前洗手，吃後喂水清潔口腔」等。

責任編輯：