春季長高黃金期，家長們這樣喂養，寶寶營養健康、長高高！

所以家長們要多給孩子吃一些春令蔬菜，比如春筍、薺菜、萵筍、芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等，儘可能保證每天攝入3-4種，可炒、可燉，還可以包成餃子、餛飩、春卷等。

春天給孩子吃的水果有梨、櫻桃、蘋果、橙子、火龍果、香蕉等，擔心水果涼的話，可以蒸一蒸，或者開水熱一熱，注意加熱的時間不宜過長。

4，春季乾燥，及時補水 春季多風又乾燥，家長們要及時給寶寶補水，建議給孩子備好水杯，每天喝6～8小杯水，吃飯和吃零食後都要喝。同時減少膨化食品、糖和甜食的攝入量，以免上火、造成蛀牙。

5，過敏寶寶選擇食物要慎重 春季易出現過敏症狀，每新添一種輔食，都要仔細觀察寶寶的進食情況。如果是過敏體質的寶寶，家長們在選擇食物時，一定要小心海鮮，芒果，花生等一些容易引起過敏的食物。

此外，想要寶寶長得高，適當的運動和充足的睡眠也很重要！

適當的運動： 能促進生長激素的分泌，促進寶寶骨骼生長。1～3歲的寶寶，每天至少保證活動1小時，可以練習爬行、快走、拍球等；等3歲後就要保證每天至少2小時，跑步、游泳、跳舞都可以安排了。

充足的睡眠： 是保證孩子生長激素分泌的前提。一般來說，新生兒每天睡覺14～20小時，1～3 歲為12～14小時，4～6歲則需要11～12小時。此時正值開學季，不少學齡寶寶也開始上學了，家長們要督促寶寶早睡早起，這樣才能保證充足的睡眠，讓孩子健康長高高！

一年之季在於春，抓住寶寶長身體的每個機會，谷媽咪會一直陪伴各位寶爸寶媽們，科學育兒，專注於營養輔食，讓寶寶吃得對，玩得好，睡得香，打好基礎，健健康康，快樂成長！

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