每天吃香蕉，到底治便秘，還是加重便秘？跟香蕉是否徹底成熟有關

原標題：每天吃香蕉，到底治便秘，還是加重便秘？跟香蕉是否徹底成熟有關

香蕉的味道非常甜，質地柔軟。易於清潔，不髒手。這是很多懶人最愛吃的水果。說到香蕉，大家印象最深的就是可以治便秘，但是對於很多人來說，實測的效果並不清楚，那麼香蕉能治便秘嗎？

其實我們通常會覺得香蕉的味道是滑潤的，所以有潤腸通便的作用。其實，治療便秘的方法不是給腸子補水，而是攝入足夠的水分和膳食纖維。

關於膳食纖維，香蕉的膳食纖維含量不高，水分含量也很低。如果大量攝入膳食纖維而水分不足，膳食纖維就無法膨脹成型，也會引起胃腸道不適。

其他水果，如普通的蘋果、橙子、梨和火龍果，纖維含量和水分含量都高於香蕉。此外，許多蔬菜的膳食纖維與水的比例非常好。

最重要的是，生香蕉中含有大量的鞣酸，具有極強的收斂作用，可使大便變成干硬的大便，從而引起便秘。

可能有人會有疑問，我們吃的香蕉都是熟的，誰喜歡吃被壓碎的生香蕉呢？其實香蕉是熱帶水果，成熟期很短。

這就是為什麼我們吃的香蕉都是在未成熟前採摘，成熟後出售的原因。雖然味道很甜，但它們仍然含有大量的鞣酸。已經大大減少了，但此時離腐敗只有一步之遙。

這種效果對於老人和小孩來說更為明顯。吃香蕉後，非但沒有幫助他們排便，反而會造成明顯的便秘。

顯然，香蕉在緩解便秘方面的效果並不是很好。但不要一棍子打死他們。香蕉還含有許多營養成分，包括維生素A，它能促進生長、增強抗病能力，對正常視力至關重要。

硫胺素可以對抗腳氣病、增加食慾、幫助消化和保護神經系統。它還含有鎂，可以放鬆肌肉。通常，工作壓力大的朋友可能會吃得更多。

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