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蛋白質是生命的基礎！夏天多吃5樣高蛋白食物，增強免疫健康度夏
做法：
絲瓜去皮洗凈，切成滾刀塊。豆腐沖洗一下，切成小塊，用嫩豆腐最好。雞蛋打進碗中，加鹽攪散。
鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊。將雞蛋扒到一邊，倒入絲瓜翻炒。
大約一分鐘後，加入適量清水，大火煮開，再放入豆腐塊，繼續煮幾分鐘，至絲瓜變軟。
最後加鹽和少許生抽調味，就可以關火出鍋了。不僅好喝，還營養豐富，三伏天多喝這道湯，對身體特別好。
五、毛豆——雪菜毛豆炒肉末
做法：
毛豆去掉外殼，抓洗乾淨。豬肉剁成肉末待用。蒜末、蔥末、干辣椒段準備好。
鍋內加水，煮開後倒入毛豆，煮三分鐘撈出，瀝干水分。
另起鍋加油，燒熱後放入肉末翻炒，炒到變色，再倒入少許料酒翻炒幾下。
接著放入蔥蒜、干辣椒翻炒出香味，再倒入雪菜、毛豆翻炒兩分鐘。
最後加入鹽、雞精翻炒，也可以加點生抽，大約一分鐘後關火，就可以盛出食用了，特別好吃的下飯菜，一會兒飯就沒了，胃口差的時候不妨做這道菜。
以上五種高蛋白食物記得吃，增強免疫力，健康度夏！快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
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文章來源：搜狐
