養氣血就是養命，夏天多吃5道蒸菜，補氣血強免疫，健康迎接秋天

原標題：養氣血就是養命，夏天多吃5道蒸菜，補氣血強免疫，健康迎接秋天

導語：養氣血就是養命，夏天多吃5道蒸菜，補氣血強免疫，健康迎接秋天

進入三伏天，氣溫居高不下，熱得人真難受，每天吃不好、睡不好，還經常感到乏力沒精神，做啥事都提不起勁，這些多半是氣血不足的表現。俗話說：「養氣血就是養命」，為了身體好，夏天要懂得養氣血，別總吃涼的，建議多吃些營養豐富的食物，讓身體吸收食物中的營養成分，起到補氣血的效果。

吃啥好呢？建議夏天多吃5道蒸菜，補氣血強免疫，健康迎接秋天！快來看看吧，這幾道蒸菜好吃不膩，清淡又營養，簡單易做，不妨每天換著吃。

一、蒸紅棗南瓜百合

做法：

南瓜清洗乾淨，去掉外皮和內瓤，切成小塊，放進盤內擺好。品種隨意，自己喜歡就好。

新鮮百合分成一片一片，清洗乾淨，瀝干水分，放在南瓜表面。

紅棗洗凈，放在百合周圍或者表面，處理好後入鍋蒸十五分鐘。

蒸好後，三種食材同時入口，原汁原味，鮮甜美味。喜歡甜味重一點的話，可以在蒸好後澆點蜂蜜水增加甜度。快嘗嘗吧，常吃對身體極好。

二、蟲草花蒸雞翅

做法：

雞翅清洗幾遍，擠干水分，在兩面各劃兩刀，放進大碗中，加入料酒、鹽、白鬍椒粉、生抽抓拌幾下，腌制半個小時。最好多翻動幾下，便於均勻入味。

蟲草花清洗兩遍，再用淡鹽水浸泡十分鐘。薑絲、蒜片、蔥花準備好。

雞翅腌好後，放入蟲草花、香油、蔥姜蒜攪拌幾下，裝進盤內，再入鍋蒸二十分鐘。

蒸好後，撒上蔥花點綴，就可以食用了，口味清淡不膩，三伏天吃剛剛好，不會造成負擔，你試試。

三、海鮮菇蒸雞胸肉

做法：

雞胸肉沖洗乾淨，切成小塊。然後加入料酒、鹽、生抽、蚝油、白糖、黑胡椒粉、辣椒粉、澱粉抓拌均勻，腌制二十分鐘，不喜歡吃辣，可以不放辣椒粉，想要顏色深點，可以加些老抽。

海鮮菇去掉根部，清洗乾淨，放在盤內擺好，再放入雞胸肉塊，儘量平鋪，這樣蒸出來更好吃。

入鍋蒸十五分鐘，很好熟不需要蒸太久，蒸好後，撒些蔥花點綴，就可以食用了。

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