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超低碳版❗️芋泥麻薯鬆餅·無油無糖無麵粉
超低碳版芋泥麻薯鬆餅·無油無糖無麵粉|||熱量公示欄：
一整個鬆餅213大卡！
麻薯僅60大卡！鬆餅本餅僅142大卡！
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無油無糖無麵粉
椰子麵粉代替小麥粉做的鬆餅 很香很鬆軟
加上洋車前子殼粉版·偽麻薯
吃起來糯嘰嘰很Q彈 口感
拜託 芋泥麻薯沒有人不愛！
總之 一整個低碳又好吃住了
超低卡！飽腹感賊強！吃的又滿足！
適合控糖/生酮/健身/自律的寶們！！
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【偽麻薯】
洋車前子殼粉4g 牛奶80g
粉加牛奶攪勻
微波爐高火1分半鐘（無液體即可）
【椰子鬆餅】
🥚蛋1個 牛奶50g 椰子麵粉8g
洋車前子殼粉1g 芋泥適量
蛋和牛奶攪勻
加入粉類繼續攪勻
平底不粘鍋開小火
鼓泡消去後放上麻薯翻折
用芋泥藍莓作裝飾
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鬆餅和麻薯根據個人喜歡還可以加抹茶粉/可可粉，隨意diy 都很好吃額外加紅豆沙/巧克力等作為夾餡更會錦上添花～
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文章來源：熱點網
