一周素湯不重樣 夏天就要這樣煲湯

大家好,給大家又整理了一周的素湯啦

大家放心,雖然是素湯,但是味道出奇好喝。 炎炎夏日即將來臨,照顧好自己和家人,好湯收藏做起來

1）猴頭菇養胃湯

材料: 猴頭菇2個,冬菇5個,淮山50g,花生50g,核桃50g,蜜棗2個,板栗幾個

功效:養胃、補虛

2）薯仔雜陳湯

材料: 薯仔( 土豆)250g,黨參50g,蓮子50g,木耳50g冬菇5個,蜜棗5個

功效:通血管

3） 椰子潤肺湯

材料: 椰肉1個,山藥1段,南杏50g,蜜棗2個,雪耳,參須少許

功效:潤肺、平順心氣

4）香菇山藥湯

材料: 山藥300g,香菇100g,胡蘿蔔100g,木耳菜100g,鹽,香油

功效:降糖降壓、增強免疫力

5）節瓜養顏湯

材料: 節瓜1個,紅蘿蔔1個,栗子100g,冬菇5個,花生50g

功效:補腎養顏

6）佛手瓜玉米椰子湯

材料: 印度椰子、合掌瓜、紅蘿蔔、甜粟米、栗子、無花果、南杏、果皮

功效: 止咳潤肺、滋陰補腎、健脾開胃;含豐富纖維有增強抵抗力及預防感冒功效

7）木瓜清熱湯

材料: 木瓜1個,花生100g,眉豆100g,冬菇10個,腐竹3條,陳皮

功效:清腸熱、養顏、明目

溫馨提示:不用放油、喜歡湯味濃就多放點料多煲一會兒、調味基本只要鹽、也可以放點蔬果粉。

最後給大家補充一個煲湯小貼士:

1）喜歡湯味十足的,要多放湯料。

2）不用放油,湯料本身會出油。

3）調味只需要放鹽,加些天然蔬果粉也不錯。

4）有壓力煲的就一鍵搞定,沒壓力煲的就先大 火滾開然後慢火煲1-2小時。

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