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秋天飲食要忌口，建議：少吃苦瓜，多吃這5樣菜，味道好營養高
四、秋葵炒雞胸肉
做法：
雞胸肉沖洗乾淨，切成小丁，加入料酒、白鬍椒粉、生抽、蚝油、澱粉抓拌均勻，腌制十分鐘。
秋葵清洗乾淨，開水入鍋，煮兩分鐘撈出，再過涼水，切成小段。蒜末、蔥白末準備好。
鍋內加油，燒熱後放入蒜蔥白爆香，再倒入肉丁翻炒，炒到變色。
接著倒入秋葵翻炒均勻，再加入鹽、白糖、生抽快炒幾下，就可以出鍋了，老少皆宜的一道菜，還潤燥養胃。
五、山藥鴨湯
做法：
鴨剁成小塊，反覆清洗幾遍，去掉血水，再冷水入鍋，加入料酒、薑片，大火煮開，將浮沫撇乾淨。
山藥去皮清洗乾淨，切成小塊，放進水中浸泡。紅棗、枸杞清洗乾淨。
鴨肉焯水後放進燉鍋內，加入薑片、紅棗，倒入適量清水，大火煮開，再轉小火，燉煮半個小時。
時間到後，將山藥放進去，繼續燉半個小時，再加入鹽、枸杞，煮五分鐘，就可以出鍋了。山藥和鴨肉適合秋天吃，潤燥不上火。
以上五菜記得常吃，味道好營養高，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
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文章來源：搜狐
