氣血不足的女人，記得常吃5道菜，越吃氣色越好，面色紅潤更漂亮

原標題：氣血不足的女人，記得常吃5道菜，越吃氣色越好，面色紅潤更漂亮

導語：氣血不足的女人，記得常喝5道湯，越吃氣色越好，面色紅潤更漂亮

女人都愛美，但只會穿衣打扮是不夠的，還要懂得調理才行。聰明女人都知道補氣血，尤其是到了寒冷的冬季，更不能大意。該怎麼做呢？除了要休息好外，還要在飲食上多調整，經常吃些補益氣血的食物。

氣血不足的女人，記得常喝5道菜，越吃氣色越好，面色紅潤更漂亮！快來看看吧，這些菜特別適合女人，趕緊多安排。

一、山藥烏雞湯

做法：

烏雞剁成小塊，清洗乾淨，再冷水入鍋，加料酒，大火煮開，將浮沫撇掉。

處理好後撈出烏雞塊，清洗乾淨待用。薑片準備好。鐵棍山藥洗凈，去掉外皮，切成小塊。枸杞清洗乾淨。

烏雞放進燉鍋，加入薑片，倒入足量清水，大火煮開，再轉小火，燉一個小時。

最後將山藥放進去，繼續燉半個小時。燉好後，放入枸杞，燜五分鐘，再加鹽調味，就可以出鍋了。

二、豬血豆腐湯

做法：

豬血沖洗一下，切成小塊。豆腐沖洗一下，切成小塊。薑片、蔥花準備好。

鍋內加水，煮開後放入豆腐，煮一分鐘撈出，再將豬血倒進鍋內，煮出浮沫撇掉，豬血撈出沖洗乾淨。

另起鍋加油，放入薑片煎出香味，再倒入適量熱水，放入豆腐、豬血，煮五分鐘。

最後加鹽、白鬍椒粉調味，撒上蔥花，就可以盛出食用了。簡簡單單的一道湯，好吃無負擔。

三、紅棗蓮藕排骨湯

做法：

排骨剁成小塊，清洗幾遍，去掉骨渣和血水，再放進鍋內，加入沒過排骨多一些的水，大火煮開，倒入料酒，去掉浮沫。

處理乾淨後撈出排骨，用溫水洗凈。紅棗、桂圓肉清洗乾淨。蓮藕去皮洗凈，切成小塊。

排骨放進砂鍋，加入薑片、紅棗、桂圓肉、蓮藕，倒入適量清水，大火煮開，再轉小火，燉一個小時。

最後加少許鹽調味，就可以出鍋了，很鮮美哦，快嘗嘗。

四、小圓子紅豆湯

做法：

小圓子可以買現成的，或者自己用糯米粉做。想吃有餡料的，可以買湯圓。

紅豆清洗乾淨，放進電飯鍋中，加水點煲湯按鈕，煮到紅豆軟爛。

煮好後，放入適量紅糖或者黑糖，燜到化開，再攪拌均勻。

另一個鍋內加水煮開，放入小圓子或者湯圓，煮到全部浮起來，再撈出放進紅豆湯中，就可以盛出食用了。

軟糯香甜，吃一次就會喜歡，快做起來吧。

五、菠菜豬肝瘦肉湯

做法：

豬肝切成薄片，裝進碗中，再加水浸泡半個小時。泡過後換水清洗，一直洗到水變乾淨為止。

豬肝洗凈瀝干水分，再加入薑絲、鹽、澱粉抓拌均勻，腌制二十分鐘。

瘦肉切成薄片，加水抓一抓，去掉血水，反覆兩三次，再加入薑絲、鹽、澱粉、油抓拌均勻，腌制十五分鐘。

鍋內加水，煮開後放入肉片，再放入豬肝，煮到豬肝熟透。

最後加入蔬菜，比如生菜、菠菜、絲瓜等，煮到斷生，再加鹽調味，就可以出鍋了。

以上五道湯都挺不錯的，特別適合氣血不足的女人，趕緊試試吧，助你氣色越來越好。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。