減脂餐❗一周不重樣三明治，好吃不胖

減脂餐6款不重樣三明治，掉秤嗖嗖的

減脂期的姐妹們，今天又分享低脂三明治嘍，低脂又飽腹，做法超簡單哦

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1️⃣雞胸肉肉鬆三明治

吐司火腿片西紅柿肉鬆雞胸肉吐司

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2️⃣牛排雞蛋三明治

吐司黃瓜煎蛋黑椒牛排芝士片吐司

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3️⃣蝦仁雞蛋三明治

吐司黃瓜片炒雞蛋蝦仁吐司

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4️⃣雞胸肉煎蛋三明治

吐司生菜雞胸肉煎蛋吐司

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5️⃣牛排芝士三明治

吐司生菜黑椒牛肉條芝士片西紅柿吐司

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6️⃣火腿煎蛋三明治

吐司黃瓜片火腿煎蛋吐司

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小貼士:

黑椒牛肉：牛排，牛肉條用鹽料酒蔥姜腌制，煎熟放入黑胡椒醬。

蝦仁：蝦仁放鹽，料酒，蔥姜腌制，煎熟撒黑胡椒碎

雞胸肉：雞胸肉用鹽，料酒，蔥姜，黑胡椒碎腌制，煎熟。

雞蛋：雞蛋放入鹽，少許牛奶，打散煎熟。

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