俗話說：春養肝，病不沾！記得做2事吃4樣，可養肝護肝四季平安

春季是一年四季之中，主生髮，生長的季節。在《黃帝內經》中介紹過：春季五行屬木，主生髮，對應人體臟器是肝臟。中醫養生認為，春季人體陽氣旺盛，對於一些男性還有青壯年火力比較旺盛的人而言，很容易出現「肝陽上亢」也就是「上火」的症狀對肝臟造成損傷。因此春季養生應當注意2點：

1：適當的體育運動

春季來臨，養生最佳的方式，其中就包括「體育運動」，中醫養生認為，人體在經過體育運動，才會讓身體的氣血流通，從而通過鍛鍊身體，出點汗，消耗掉身體多餘的脂肪，促進身體新陳代謝。讓身體保持一個合理的氣血運行規律。這樣更有利於春季養生和身體健康。

2：調節自己負面情緒

同時，春季養生中中醫認為，要學會自我調節情緒，控制自己的情緒，不要因為家庭瑣事而爭吵生氣，也不要因為一點小的損失而悶悶不樂。一個人的時候，也可以通過聽音樂，看喜劇片，電視劇緩解自己的焦慮情緒和負面情緒。總之儘量避免生氣動怒，損傷肝臟。

除此之外，也可以通過食用一些「養肝護肝的食物或者是美食」來達到養生保健方法作用，比如以下4類食物，建議這個季節常吃，對肝臟有益處。

1：豆腐

豆腐中的大豆蛋白，是修復肝臟的最好的營養物質，同時豆腐本身性質偏涼，具有清熱降火的作用。因此建議春季可以適當吃一些。

推薦食譜：醬油豆腐

步驟一：準備超市買回來的一塊「內酯豆腐」，剪開包裝盒之後，用小刀改刀切成小塊。然後將超市買回來的「味極鮮醬油」均勻地淋在上面，適量即可，這樣吃不僅僅可以吃到豆腐的原本香味，也可以吃到醬油的鮮甜味，二者相融合十分美味，簡單好吃，營養健康。

2：鯉魚

現在純天然野生養殖的鯉魚，肉質與營養價值也很高，蛋白質，胺基酸，以及維生素，還有微量元素含量都很高，春季適當食用，也可以起到修復補益肝臟的作用。

未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀