半個南瓜，一碗麵粉，攪一攪不揉面，個個鬆軟綿香，減肥就吃它

原標題：半個南瓜，一碗麵粉，攪一攪不揉面，個個鬆軟綿香，減肥就吃它

半個南瓜，一碗麵粉，攪一攪不揉面，個個鬆軟綿香，減肥就吃它

在忙碌的生活中，尋找一款既美味又健康的食品，往往是許多人的心愿。今天，我要向大家介紹一款特別的全麥南瓜餅，它簡單易做，營養豐富，是減肥人士的理想選擇。只需半個南瓜，一碗麵粉，簡單攪一攪，無需揉面，即可輕鬆製作出一個個鬆軟綿香的南瓜餅。這款全麥南瓜餅不僅口感絕佳，更是富含膳食纖維和維生素，既能滿足味蕾的享受，又能保持身體的健康。讓我們一起走進全麥南瓜餅的世界，感受它帶來的美味與營養，享受減肥過程中的每一刻。

準備食材：

黑麥全麥粉、酵母粉、溫水、南瓜、普通麵粉、食用油

具體做法：

1.今天和大家分享一個超級好吃的全麥南瓜餅的做法，營養美味又吃不胖，非常適合想減脂的朋友。準備300克黑麥全麥粉，三克酵母，溫水220到230毫升左右，攪成細膩無顆粒的乾麵糊，醒發至兩倍大。

2.準備500克南瓜，去皮蒸熟搗碎，這個南瓜我們選擇乾麵型的，低糖，這樣的話吃起來更不容易發胖。

3.這個季節溫度高，大概20分鐘就可以發好，因為我們和這個面特別的軟，幾乎類似於麵糊的狀態，所以一定要多利用乾麵粉，這樣防止粘手，面和的越軟，做出的餅才會不幹不硬越鬆軟。直接利用乾麵粉，不用揉面，搓成長條，分成小面劑。

4.然後把南瓜泥包裹在面劑里，整理成餅狀，二次醒發5到10分鐘左右。

5.電餅鐺油溫微熱下入餅坯，烙至底面微黃定型之後，我們再蓋上蓋子燜一分鐘左右，然後開蓋反覆翻面，直至烙至邊緣按壓快速回彈即可出鍋。

6.剛出鍋的餅皮會稍微硬一點，我們可以把它像這樣挨在一起，利用自身的熱度把它熏軟，這個餅真的非常好吃，主要還能減肥，喜歡就趕緊動手試試吧。