今日農曆三月初一，古詩有云：春雨濛濛來，花時昏昏過。山深多悲風，閉戶只欲臥。三月份是冷熱氣流交替時期，也是雨季的開始。此時除了利好春耕之外，也是春暖花開，外出郊遊踏青的好時節。陽春三月，但是東北地區尚未完全氣溫回暖，加上時有降雨降水大風天。因此此時也是氣溫起伏不定，忽冷忽熱，容易著涼誘發風寒或者流行感冒時期。俗話說得好：病從口入。飲食養生還是要多多注意。以下建議請您參考：

農曆三月初一3事不做：

1：不出遠門

清明小長假剛剛過去，因此農曆三月初一大多數人都已經回歸工作崗位，此時如果想要趁著春暖花開，可以選擇城市近郊短途旅遊比較適合。但是不建議出遠門，或者跨省市出門旅行。畢竟這個月份南方大部分城市也都進入雨季，例如廣東部分地區還有洪水發生，因此不利出行。

2：不做劇烈運動

春季雖然養生應當多活動筋骨，對於身體舒筋活絡，氣血流通有益處。但是如果長期劇烈運動，身體得不到休息，導致自己出現疲乏勞累，那麼反而起到了反作用，容易對身體造成傷害。建議適度運動，比如徒步走，太極拳比較適合。

3：不和別人吵架生氣

春季養生重點在於「養肝」因此春季最忌諱「和別人吵架生氣」，春季養肝首先應當讓自己儘量保持一個「心平氣和」「身心愉悅」健康良好的心態。不要總是因為一點小事斤斤計較，而動怒生氣，飲食上也可以嘗試喝點清肝火的「枸杞菊花茶」泡一些來養生飲用比較適合。

農曆三月初一3樣不吃：

1：不吃油膩食物

春季在五行之中屬木主生髮，而樹木又代表了綠色的植物。因此春季養生飲食宜多吃蔬菜水果，少吃肥厚油膩的肉類。例如春季的草莓，春季的菠菜，春季的蒲公英都可以都是非常適合這個季節食用應季的果蔬。

2：不吃貝類海鮮

春季本來應該是各種貝類小海鮮集中上市，品嘗鮮味的時候，可是中醫卻認為，貝類小海鮮這類食物中，細菌往往超標。如果不小心誤食還沒有清洗乾淨，那麼很容易導致細菌感染，輕則出現腹瀉，嚴重的會導致細菌感染髮燒生病。所以不建議吃。

3：不吃堅果

堅果也是春季飲食中，不適合多吃甚至可以不吃的種類。因為春季多乾燥燥熱，例如炒瓜子花生，這類食物吃多了會讓人出現上火的症狀，從而導致其他疾病的發生。同時堅果吃多了也會損壞牙齒，比如榛子這類堅果過於堅硬。老年人如果吃多了很容易壞牙，也不利於消化吸收，因此能免則免吧。

今日農曆三月初一，記得3事不做3樣不吃，順應節氣，科學飲食，保持健康良好心態，合理的運動，良好睡眠。自然身體康健，順利度過美好的春天。