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肝血越少，睡眠越差！建議常喝這2湯，滋補肝血，安神助眠身體好
做法如下：
1. 菠菜去掉根部，清洗乾淨，控干水分後，切成段。鍋中加水燒開，放入菠菜段，下入菠菜，焯水半分鐘後，撈出瀝水備用。
2. 豬肝洗凈，切成薄片，用清水浸泡片刻，然後再多清洗幾遍，將血水完全洗凈。然後用料酒、蔥、姜拌勻，腌制10分鐘，去除豬肝的腥味，最後加入少許澱粉。
3. 鍋中加水燒開，放入薑片焯水去腥，關火，放入豬肝片焯水，豬肝變色後，撈出。鍋中另加水燒開，將焯好水的菠菜和豬肝放入鍋中，加鹽、胡椒粉、香油調味，煮至豬肝熟透即可，最後加幾個枸杞點綴。
以上兩道食譜都是簡單易操作的，食材易取易得，是在家中就能製作的美食。通過長期堅持食用這些滋補食品，可以有效改善肝血不足、失眠等問題，提升身體的健康水平。同時，建議在飲食調理的同時，注意合理膳食搭配，保持良好的生活習慣，才能更好地享受健康生活。
文章來源：搜狐
