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秋天來了，什麼水果是鈣中之王？大家應該要多吃吃，補鈣吸收好
原標題：秋天來了，什麼水果是鈣中之王？大家應該要多吃吃，補鈣吸收好
秋天來了，這是一個收穫的季節。除了豐收的莊稼，秋天也是各種水果集中上市的季節。那麼，在這個秋天，哪種水果是鈣中之王呢？接下來，我們將為您揭曉答案。
秋天是柿子成熟的季節。柿子不僅口感甜美，而且富含鈣質。每100克柿子果肉中含鈣量可達到100毫克，是其他水果難以比擬的。此外，柿子還含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等營養物質，對身體有很好的保健作用。
棗子也是一種秋季常見的水果，雖然口感較甜，但其含鈣量也非常高。每100克干棗的含鈣量可達到231毫克，是水果中名副其實的「鈣中之王」。而且，棗子還富含鐵、鉀等多種礦物質和維生素，對提高人體免疫力有很好的效果。
蘋果是一種四季常綠的水果，秋季時分更是口感和營養價值最佳的時期。蘋果口感清脆、甜美，含有豐富的膳食纖維和多種維生素，其中也包括少量的鈣質。每100克蘋果中含有4毫克左右的鈣質，雖然比不上柿子和棗子，但常吃蘋果也能起到一定的補鈣作用。
秋天來了，各種水果相繼上市。要想補充足夠的鈣質，不妨多吃些柿子、棗子等含鈣豐富的水果。同時，也要保持均衡飲食，多吃蔬菜、豆類等富含鈣質的食物，讓身體更健康！
文章來源：搜狐
