「蛋白吃得好，少往醫院跑」，分享5種高蛋白食物，讓你吃出健康

具體做法：將土豆和胡蘿蔔洗凈去皮，將洋蔥、土豆和胡蘿蔔切塊備用，牛肉切成小塊。鍋中放油，熱鍋爆香薑片，加入牛肉煸炒至變色，加入料酒去腥，加入適量的生抽和老抽，加入適量清水，大火煮開後，轉小火燉40分鐘，然後放入土豆、洋蔥、胡蘿蔔，調入鹽和胡椒粉，燉煮至土豆熟爛，即可食用。

推薦食譜三：糖醋荷包蛋

準備材料：雞蛋、白醋、白糖、鹽、水澱粉、清水。

具體做法：鍋中放油，熱鍋後將雞蛋打入鍋中，煎成荷包蛋後，盛出備用。將鍋中余油燒熱，加入白醋、白糖、生抽、鹽、清水，煮沸後，加入水澱粉勾芡，然後將煎好的荷包蛋放入鍋中，燉煮1分鐘，關火出鍋，即可食用。

通過合理搭配和烹飪，這些高蛋白食譜不僅味道美味，而且營養豐富，是你健康飲食的好選擇。總而言之，蛋白質對於我們的身體健康至關重要。在日常飲食中，多攝入一些高蛋白食物，可以有效提升身體的免疫力和抗病能力，讓我們遠離醫院，過上健康快樂的生活。

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