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秋季多吃這10種水果，維生素d含量一個比一個高，促進鈣吸收
9.蘋果
蘋果是一種營養價值很高的水果，含有大量的維生素C、維生素D以及多種礦物質和纖維素。它還富含果膠和蘋果酸等成分，有助於維持腸道健康、促進鈣質吸收和預防心腦血管疾病。
10.梨子
梨子也是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素C、維生素D以及多種礦物質和抗氧化物質。它還富含膳食纖維和果膠，有助於改善便秘、降低膽固醇和促進鈣質吸收。
秋季是一個收穫的季節，各種水果陸續上市。選擇富含維生素D的水果可以更好地促進鈣質吸收。上面介紹的10種水果都是維生素D含量較高，既美味可口又具有很好的營養價值。在享受美味的同時保持身體健康也是一種很不錯的選擇！
文章來源：搜狐
