拒絕「發福」！45歲女人曬出一人食，網友：高質量的生活

最近，看到一句很火的話：「照顧好自己，世界才會屬於你！」

確實，深有感觸！

有一陣子，身體不好，天天只想躺在床上，連洗澡梳頭都無所謂，更別說打扮自己。像我這麼一個曾經很愛臭美的人，那時候居然會這麼邋裡邋遢，整天行屍走肉一樣，人也臃腫不堪。後來身體好起來了，馬上又開始對生活充滿熱情，最直接的就是開始買衣服啊，自拍啊，出去走走啊等等，真的不一樣，生活又重新充滿了色彩！

所以，保重身體，健康第一，真的是最重要的。

一個人也要好好吃飯啊！

曬曬45歲女人的一人食晚餐，簡單好吃又營養，色彩繽紛，儀式感滿滿，似乎把春天裝進了碗里。

網友：高質量的生活！這才是精緻女人！

年過45歲的女人，基礎代謝降低，運動也不多，往往容易「發福」，身材走樣。不僅影響顏值，主要是影響健康和心情。

但是一個人吃飯，說簡單也簡單，說難也難。簡單的是想吃什麼就可以吃什麼，難的是胃口小，做少了怕營養不全，做多了吃不完又浪費。

所以，中老年女人的一人食，要總量減少，種類增加，儘量多吃新鮮的、健康的高品質食物，不要貪便宜，健康第一，兼顧口感。

女人的生活，不只有孩子和老公，更重要的是，首先要有自己呀，對自己好，才有能力對家人好，對世界好！

別小看我這一碗，裡面的食材可多了，有普羅旺斯番茄、豌豆、青菜、胡蘿蔔、豆皮、莜麵魚魚，樣樣都是好吃的健康食材！

拒絕「黃臉婆」，拒絕「發福」！

說起番茄，很多人不以為然，常常感嘆現在的番茄煮不爛，燉不軟，硬邦邦的，連一點番茄味都沒有。

是的，菜場的番茄真沒辦法吃，因為都是打了藥，又是生的摘，便於運輸。

而我這個是不打藥、不催熟、自然熟的番茄，掰開直接當水果吃，酸爽甜甜，就像小時候吃的味道。做菜更是一絕，湯汁是金黃色的，帶著濃濃的酸爽，卻不見一整塊的番茄，這才是真正的頂級番茄味兒！

而且，番茄的脂肪含量是0呀，用來減肥做好了，維生素C那麼高，還能美白，哈哈！

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