吃10斤生蚝不如吃1斤它，一周3次，健腎補腰，身體強壯有力氣！

從中醫角度來看，腎是先天之本，一旦腎臟受損，不管對男人、女人和老年人來說，生活都會受到很大的影響，主要出現記憶力減退、尿頻尿急，腰膝酸軟等症狀，所以，要是你也出現以上症狀，那就要適當吃一些補腎的食物了。

而說到補腎的食物，大家首先想到的就是生蚝、韭菜，但其實，還有很多食物的補腎效果，也非常好。

日常生活中，吃10斤生蚝不如吃1斤它，教你一個神仙吃法，一周3次，健腎補腰，身體強壯有力氣，吃得好睡得香，別不懂吃。

這裡說的是「豬腰子」，它味甘，性平，入腎經，有一定的補腎、壯陽效果，適合腎虛腰痛、盜汗、腎虛耳聾、耳鳴的人群食用。

沒有腎虛症狀的朋友，也可以吃一些豬腰，進行補氣益腎，但要注意，豬腰中含有比較高的膽固醇，患有三高的朋友，儘量不要吃了。

一、豬腰子

推薦食譜：豬腰紅棗湯

主要食材：豬腰、紅棗、茯苓、黃精、枸杞

具體做法：

1、準備一個豬腰，豬腰儘量選擇新鮮的，先把豬腰上的筋膜撕掉，再用清水簡單洗一下，將血水給它抓洗出來，這樣吃起來，就沒有那麼腥了。

2、將洗好的豬腰，放在案板上，給它對半切開，再用刀將中間的腎盂切掉，然後給它改刀切成薄片，切好後，裝入碗中。

3、接下來往豬腰上，加入一點麵粉，再來一點白醋，用手給它抓拌1分鐘，這樣既能很好地去除腥味，也能將裡面多餘的血水吸附出來。

4、等豬腰抓至特別粘手之後，再往裡加入適量的清水，用手給它抓洗2-3遍，直到水變清澈為止，這樣豬腰才能徹底清洗乾淨。

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