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吃10斤生蚝不如吃1斤它，一周3次，健腎補腰，身體強壯有力氣！
5、起鍋，加入適量的清水，將豬腰倒進去，再來一點料酒給它去腥增香，用筷子攪拌幾下，然後大火煮開，將表面的血沫撇乾淨，這些都是腥味的主要來源。
6、將焯好水的豬腰撈出來，放入溫水中，將表面的浮沫清洗乾淨，用溫水洗，這樣豬腰吃起來的口感，會比較嫩。
7、下面準備一些大棗，它是一種傳統的補血健脾、腥味滋養佳品，紅棗雖然很營養豐富，但一天吃五六顆即可，吃多的話，容易上火燥熱，用水給它清洗乾淨後，控水撈出備用。
8、再來準備一把枸杞，枸杞量不要太多，大約20克即可，同樣加入清水給它洗一下，動作慢一點，不要把枸杞抓破，不然會營養會流失的。
9、接著準備一些茯苓，大約20克，量不能太多，吃多的話，也容易上火，用水清洗乾淨後，放一旁備用。
10、接下來準備一小塊黃精，大約10克左右，加入清水，給它搓一搓，將表面搓洗乾淨，洗好後，也放一旁備用。
11、起鍋，加入適量的食用油，油熱後，倒入薑片爆香，這裡的生薑，可以不用去皮，炒香後，加入多一點的清水，大火煮開。
12、水開後，加入豬腰、紅棗，茯苓，黃精，轉中火，給它燜30分鐘後，再加入一點枸杞，然後來一點鹽調味，攪拌均勻後，一份味道鮮味的豬腰紅棗湯，就這樣煮好了。
13、這樣做出來的豬腰紅棗湯，無論男人、女人，都可以喝一點，每周吃3次，身體強壯有力氣，吃得好睡得香，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試一試。
結語：吃10斤生蚝不如吃1斤它，一周3次，健腎補腰，身體強壯有力氣，吃得好睡得香。
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文章來源：網易娛樂
