初伏吃餃子，必吃的3種素餡餃子，開胃健食，清熱解暑，營養解饞

7月15日入伏，標誌著一年中最熱的三伏天的開始。在這個炎熱的季節，餃子成為許多家庭餐桌上的必備美食。入伏吃餃子的習俗源遠流長，不僅有助於補充體力，還能帶來清涼的享受。尤其是素餡餃子，既健康又美味，今天我們就來介紹三種初伏必吃的素餡餃子，讓您在夏日中既能開胃健食，又能清熱解暑。

一、黃瓜粉條雞蛋餡餃子

食材準備：黃瓜1根，胡蘿蔔1根，金鉤海米適量，粉條適量，雞蛋2個，餃子皮適量，食用油、鹽、醬油、香油適量。

製作步驟：

1. 將黃瓜和胡蘿蔔洗凈，分別切成細絲和小粒；將金鉤海米提前用溫水泡發；粉條煮熟後切成小段；雞蛋打散備用；熱鍋涼油，將打散的雞蛋液倒入鍋中炒熟，用鏟子劃散成小塊，盛出備用。

2. 將黃瓜絲、胡蘿蔔粒、泡發好的金鉤海米、粉條段和炒熟的雞蛋塊混合在一起，加入適量的鹽、醬油、香油和食用油，充分拌勻。

3. 取一張餃子皮，放入適量的餡料，對摺捏合，包成餃子。鍋中加水燒開，將包好的餃子放入鍋中，煮至餃子全部浮起，撈出即可。

這款餃子餡料豐富，黃瓜和胡蘿蔔的清香搭配金鉤海米的鮮美，粉條增加了口感的層次。製作時注意黃瓜絲要儘量切細，胡蘿蔔要切小粒，粉條段要切短，這樣口感更佳。煮餃子時水要多，要大火快煮，確保餃子熟透且不粘連。

二、萵筍葉三鮮餡餃子

食材準備：萵筍葉適量，龍口粉絲適量，蝦皮適量，雞蛋2個，餃子皮適量，食用油、鹽、醬油、香油適量。

步驟做法：

1. 將萵筍葉洗凈，焯水後，撈出過涼，擠干水分，切成碎末；龍口粉絲提前用溫水泡軟後切成小段；蝦皮用水沖洗乾淨；雞蛋打散備用；熱鍋涼油，將打散的雞蛋液倒入鍋中炒熟，用鏟子劃散成小塊，盛出備用。

2. 將萵筍葉碎、泡軟的龍口粉絲段、洗凈的蝦皮和炒熟的雞蛋塊混合在一起，加入適量的鹽、醬油、香油和食用油，充分拌勻。

3. 取一張餃子皮，放入適量的餡料，對摺捏合，包成餃子，將包好的餃子放入開水鍋中，煮至餃子全部浮起，撈出即可。

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