女人氣血不足，別太節儉，常吃這四樣，臉色紅潤氣質佳，容光煥發

2. 砂鍋中加入足量清水，放入豬蹄、生薑片和少許料酒，煮沸後轉小火煮1小時，加入山藥、胡蘿蔔和紅棗，再煮40分鐘至豬蹄軟爛，最後加入適量鹽調味即可。

這道湯不僅可以補充膠原蛋白，還能溫暖身體。豬蹄中的膠質豐富，山藥健脾益氣，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，對改善肌膚有一定幫助。湯汁濃郁、營養豐富，非常適合秋冬滋補。

食譜四：豬肚燉雞湯

豬肚燉雞湯是經典的補氣血湯品，既滋補脾胃又能溫暖身體。豬肚富含蛋白質和微量元素，雞肉滋補又溫和，非常適合女性補氣血、提升體質。

材料：豬肚半隻，土雞半隻，紅棗6顆，枸杞15克，生薑5片，料酒適量，鹽適量

步驟如下：

1. 豬肚用清水反覆清洗乾淨，焯水去腥後切成條狀；土雞剁成小塊，用清水洗凈備用。

2. 鍋中加入適量清水，放入豬肚、雞塊、紅棗和生薑片，再加入料酒去腥，大火煮沸後轉小火，慢燉2小時至食材軟爛，加入枸杞再煮10分鐘，最後放鹽調味即可。

豬肚燉雞湯溫潤滋補，味道鮮美。豬肚補氣健脾，雞肉滋補養身，搭配紅棗和枸杞，能有效補氣血，適合身體虛弱的女性。這道湯滋味濃厚，入口滑嫩，是寒冷季節滋補的首選。

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