🔥減脂必備‼️無糖低脂酸奶穀物杯‼️

用料   自製無糖酸奶 200克 桑葚醬 適量 芒果 1個 獼猴桃 1個 奇亞籽穀物麥片 1小包（20克）

減脂必備無糖低脂酸奶穀物杯的做法  

1. 一個乾淨的杯子，杯底先鋪一層桑葚醬

   

2. 第一層桑葚醬

   第二層無糖酸奶100克

   第三層奇亞籽穀物麥片10克

   

3. 桑葚醬也是自製的，看到沒，大顆的果肉

   

4. 繼續按照第️步，第一層桑葚醬，第二層無糖酸奶100克，第三層奇亞籽穀物麥片10克，依次放料。

   

5. 最後放上芒果丁和獼猴桃丁，咔嚓一張，大功告成

   

小貼士 1.桑葚醬可以換成其他果醬，最好是自製無添加的。

2.芒果和獼猴桃也可以換成其他時令水果。

3.酸奶也最好是自製無糖的，否則就沒有減肥的意義了。