用料   土豆 4個 禾然有機醬油 1勺 黑胡椒粉 小許

清蒸土豆~禾然有機吃出土豆本原味的做法  

1. 將新鮮土豆洗凈

2. 直接在煮米飯時放入飯煲里蒸。

3. 米飯煮好，土豆也熟了。

4. 用小碟子裝上禾然有機醬油，加少許黑胡椒粉，將土豆皮撕去，趁著熱乎乎直接蘸著醬油吃，嗯天然清香，吃出土豆的本原味香香面面的，健康又營養。

小貼士 1: 土豆也可以用蒸鍋隔水蒸熟，時間按土豆大小而定，用筷子扎入土豆中，如果能夠輕鬆地扎透，就是熟了。

2:  買土豆選擇新鮮個頭小的比較易熟，煮好後撕皮即可整個吃，更能吃出原味，大個的可切開蒸。

3:  土豆含有豐富的蛋白質膳食纖維和人體所需的各種胺基酸，熱量低，多吃也不必擔心攝入脂肪過多，並能代謝掉身體多餘的脂肪，還能增強飽腹感，能起到明顯的瘦身功效，增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。