破壁機營養食譜【12款好喝 的豆漿米糊】

用料   豆類 適量

破壁機營養食譜【12款好喝 的豆漿米糊】的做法  

1. 香蕉可可燕麥奶

   ·健康低脂，香甜好喝

   食材:香蕉1根、即食燕麥50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

   

2. 山藥黑豆紅棗糊

   ·"健脾胃!養生又美味!

   食材:山藥100克、黑豆30克、紅棗3顆、核桃15克、冰糖適量、水600ml

   

3. 韓式南瓜粥

   ·烤肉店同款!超好喝!

   食材:南瓜250克、糯米50克、冰糖適量、水400ml、牛奶250ml

   

4. 香濃玉米汁

   ·濃郁香醇!比飯店賣得還好喝!

   食材:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖適量、水600ml

   

5. 山藥紫薯芋泥羹

   ·低脂飽腹!養胃健脾!

   食材山藥40克、紫薯40克、芋頭60克、糯米20克、冰糖適量、水600ml

   

6. 香濃黑芝麻糊

   ·禿頭女孩必備!

   食材:黑芝麻60克、紅棗4顆、花生15克、糯米20克、冰糖適量、水500ml

   

7. 濃香美齡羹

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