5月，吃菠菜芹菜不如吃它，全身是寶，才1元一斤，鮮嫩營養正當季

原標題：5月，吃菠菜芹菜不如吃它，全身是寶，才1元一斤，鮮嫩營養正當季

五月，仿佛是大自然的烘焙爐，暖陽灑滿大地，微風拂面，春意盎然，百花爭艷。這個時節，正是萬物生長的黃金時刻，大地呈現出勃勃生機，滋養著豐碩的果實與翠綠的蔬菜。在這五月的餐桌上，一種綠葉蔬菜尤為搶眼，那就是油麥菜。

油麥菜，葉色翠綠，嫩綠如油，咬上一口，清脆多汁，回味甘甜，令人愛不釋手。而且價格親民，僅需1元一斤，不僅經濟實惠，而且營養豐富，堪稱春日必吃的時令蔬菜之一。

油麥菜，營養豐富，好處多多。首先，它富含維生素C、維生素E和維生素K，對促進新陳代謝、增強免疫力、預防感冒有著顯著的效果。其次，油麥菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。此外，油麥菜還富含葉綠素和β-胡蘿蔔素，具有抗氧化的作用，能夠延緩衰老，保持肌膚的年輕與彈性。

既然油麥菜如此美味且營養豐富，除了蘸醬食用外，那麼怎樣才能將其烹飪出更加誘人的美味呢？接下來，我將為大家介紹兩道美味可口的油麥菜佳肴。

推薦食譜一：【蒜蓉炒油麥菜】

準備食材：油麥菜、大蒜、辣椒、鹽、生抽、雞精、食用油

具體做法：

1. 油麥菜逐葉分開，清洗乾淨，控干水分後，切段備用。大蒜切末，辣椒切末備用。

2.鍋中熱油，放入蒜蓉和辣椒段爆香。放入油麥菜翻炒均勻，加入適量的鹽、生抽和雞精調味。炒至油麥菜變軟變綠即可出鍋。

推薦食譜二：【油麥菜素餡餃子】

準備食材：油麥菜、雞蛋、龍口粉絲、蝦皮、鹽、生抽、澱粉、香油、食用油

做法如下：

1. 油麥菜洗凈，晾乾水分，切碎備用。雞蛋打入碗中，加入少許鹽，打散備用。鍋中加油燒熱，倒入蛋液，將雞蛋炒熟，剁碎備用，龍口粉絲用熱水泡軟，切碎備用，鍋中熱油，放入蝦皮炒香。

2.將油麥菜裝入盆中，加入炒好的蝦皮、雞蛋碎和龍口粉絲，加入適量的鹽和生抽調味，加香油、蔥花、食用油攪拌均勻，製成餡料。

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