懶人減肥多吃烤蔬菜，少油低脂飽腹感強，優質碳水讓你越吃越美
2023-03-21 影墨 7524原標題：懶人減肥多吃烤蔬菜，少油低脂飽腹感強，優質碳水讓你越吃越美
懶人減肥多吃烤蔬菜，少油低脂飽腹感強，優質碳水讓你越吃越美。蔬菜是許多人都挺喜歡吃的食物，因為它富含各種營養物質，對人體有著很大的好處，而且廚藝高超的師傅，更是能把蔬菜的味道做得比肉類還要吸引人，從古至今都有吃齋的習俗，而如今，更多人為了健康，會自願成為「素食主義者」。而蔬菜除了基本的水煮、炒制和煲湯之外，其實還有另一種很特別的吃法，那就是用來烤！平時燒烤吃的比較多，你吃過烤蔬菜嗎？少油低脂飽腹感強，減肥期間的朋友可以多吃一些，說不準吃著吃著就瘦下來了呢。
準備食材：
貝貝南瓜、玉米、胡蘿蔔、土豆、彩椒、香菇、豆角、玉米油、生抽、蒜泥、鹽、黑胡椒料汁、白芝麻
具體做法：
1.做烤蔬菜的材料特別簡單，家裡有什麼就放什麼。
2.這麼多蔬菜，我最喜歡吃的就是貝貝南瓜，它的這個瓤又粉又甜，而且飽腹感特彆強。
3.先把玉米的尾巴給去了，然後切成段。
4.胡蘿蔔去皮切成塊，再切一個土豆。
5.又準備了一些彩椒，香菇，最後放一些豆角。
6.蔬菜都處理好了，現在我們開始調味，加入玉米油、生抽、蒜泥，放一勺食用鹽，最後再放一些黑胡椒料汁，用它來烤的蔬菜特別好吃，抓勻之後腌制10分鐘。
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