別再給孩子炫砂糖橘了！早春水果吃這些才營養！

原標題：別再給孩子炫砂糖橘了！早春水果吃這些才營養！

春節已過，砂糖橘大軍卻仍未退出氛圍組！

要說冬季的水果頂流，非砂糖橘莫屬！它酸酸甜甜的，好剝不費事兒，讓人一吃就停不下來，不僅家長喜歡，寶寶也愛。於是大人一口一個，隨手投喂給娃，不知不覺一袋砂糖橘就炫完了！

雖說砂糖橘富含維生素，但是，「一吃吃一筐」可不行，考慮到寶寶的營養健康，谷媽咪真心不建議家長們給孩子吃太多！

吃太多砂糖橘，寶寶可能會…… 1，變身【小黃人】

砂糖橘富含胡蘿蔔素，吃太多可能會造成體內胡蘿蔔素蓄積，再加上寶寶的代謝能力不如大人，皮膚很容易變黃，讓娃變成「小黃人」！

2，口乾舌燥，喉嚨痛

作為一種高糖水果，每100g砂糖橘的含糖量高達13.06g，比臍橙還高；而且它含有特殊的促炎蛋白，吃多了很容易讓人口乾舌燥，喉嚨發乾、發澀，嚴重者甚至產生潰瘍！

3，吃飯沒胃口，影響營養攝入

砂糖橘的水分很高，足足占有84.6%，寶寶的胃容量有限，如果砂糖橘吃多了占肚子，吃飯時就會沒胃口，影響蔬菜穀物和肉類營養的攝入，甚至有可能引發營養不良！

砂糖橘雖好吃，可不能貪多！根據《中國學齡前兒童膳食指南（2022）》、《0～3 歲嬰幼兒喂養建議》中對水果的推薦量，谷媽咪建議家長給孩子吃砂糖橘時，儘量按個數吃：

6-12月：每天不超過4個，注意去皮、做成泥給小寶寶吃；

1-2歲：每天不超過6個，分成一瓣一瓣的，注意全程觀察，防止噎食；

2-3歲：每天不超過8個，怕冷可以熱一熱，注意加熱時間不要過長。

同時注意，寶寶吃完砂糖橘後，一定要及時漱口，或者喂點溫開水，給寶寶的口腔和牙齒做好清潔。

春天正是寶寶長身體的好時候，攝入足夠的營養對寶寶的健康生長至關重要！尤其是水果中的維生素C，不僅能提高寶寶的免疫力，還能增高寶寶對鐵、鈣等營養物質的吸收率和利用率，達到補充營養的目的！

那麼，除了砂糖橘，還有哪些富含維生素C的水果可供寶爸寶媽們選擇呢？恰逢早春時節，谷媽咪給家長們整理了一些應季水果，大家快來看看吧~

寶寶可食用的水果推薦 水果的優勢在於可以直接食用，其富含的維生素C可以得到很大程度的保留和吸收，還能給寶寶補充水分和鉀等電解質，一般6月齡就能添加，剛開始做成果泥，隨著年齡增加再逐步做成顆粒、小塊狀，每一餐都少不了！

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