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營養專家建議家人，每天吃的6類食物，預防慢性病、抗衰老效果好
每天適量吃一些粗糧，對預防糖尿病、高血壓、高血脂、便秘和心血管疾病都有好處。特別是小米、燕麥、紅豆】綠豆比較好煮，適合老年人吃粗糧。
5、營養師建議家人吃：土豆
土豆含有豐富的膳食纖維，是真正的低脂低纖食品。然而，土豆的碳水化合物含量也很高。吃土豆時要減少米飯、饅頭等主食的比例。
6、營養師建議家人每天吃：魚魚類富含有益於心血管健康的優質蛋白質和脂肪酸，對維持人體健康尤其是心臟健康具有重要作用。挑選魚類時，儘量不要選擇體型較大的深海魚，有重金屬超標的風險。
各位朋友，您認為日常飲食搭配對健康有什麼影響嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的人生經歷。
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文章來源：搜狐
