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藍莓、紅棗一類的食物適合孕婦吃嗎？吃多少合適呢？怎麼吃健康？
3、銀耳含有豐富的維生素D，可防止鈣質流失，促進胎兒骨骼發育，防止新生兒低鈣血症的發生。
4、銀耳含有特別豐富的膠原蛋白，食用後可緩解皮膚乾燥、嘴唇乾裂。是秋冬季孕婦的天然護膚品。
紅棗
1、紅棗含有豐富的葉酸，可促進血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、紅棗含有鋅，有利於大腦發育，促進胎兒智力發育。
3、大棗含有豐富的維生素和礦物質，有很好的補血作用，非常適合血虛的孕婦食用。
4、孕婦吃紅棗可以補血安神，疏肝解郁，緩解孕期焦慮症狀，治療產後抑鬱症。
孕婦喝銀耳紅棗湯要注意什麼
前面我們說了，孕婦不能吃變質的食物，喝銀耳紅棗湯也不例外，所以在採購原料的時候要特別注意。
另外，孕婦腸胃比較虛弱，要吃煮過頭的銀耳紅棗湯。銀耳本身不易煮熟，所以如果是給孕婦做的，煮的時間要長一些，以保證銀耳熟到容易消化。
還需要注意的是，銀耳雖然可以搭配多種食材，但是在給孕婦做銀耳紅棗湯的時候，蓮子、桂圓等食物儘量少加，容易造成體質不適。懷孕的女人。
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文章來源：搜狐
