美食
「秋吃白，冬吃黑」，入秋後，這「5白」要常吃，潤燥補水身體好
四、蓮子綠豆芡實排骨湯
做法：
蓮子、綠豆、芡實放進碗中，清洗兩遍，再浸泡一個晚上，最好放冰箱，現在氣溫還有些高。
排骨清洗乾淨，再冷水入鍋，加入一勺料酒和兩片姜，大火煮幾分鐘，將浮沫撇凈，撈出排骨洗凈。
接著將排骨、蓮子、綠豆、芡實放進砂鍋內，再放入薑片，倒入適量清水，煮開後轉小火，蓋好蓋子燜煮一個小時。
最後加鹽調整味道，還可以放幾顆枸杞進去點綴，就可以食用了，挺好喝，你快試試。
五、蒸百合南瓜
做法：
準備一個貝貝南瓜，橙色或者綠色的都行，將表面清洗乾淨，再頂部切開，用勺子挖出裡面的瓤，變成一個蓋子一個碗的樣子。
百合提前一夜浸泡，泡發後洗凈。紅棗清洗乾淨，可以將棗核去掉。
接著將百合、紅棗放進南瓜中，再放入幾顆冰糖，倒入適量清水，入鍋蒸十到二十分鐘。
只要南瓜熟透了，就可以取出來了，大口吃吧，把皮也吃掉，非常美味。
以上五種白色蔬菜記得吃，潤燥補水身體好，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
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文章來源：搜狐
