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山藥這吃法頭一回見，5分鐘搓一盤，爽滑又勁道，飯和菜都有了
原標題：山藥這吃法頭一回見，5分鐘搓一盤，爽滑又勁道，飯和菜都有了
山藥這吃法頭一回見，5分鐘搓一盤，爽滑又勁道，飯和菜都有了。山藥對於女士們而言，是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。平時山藥一般都是拿來炒菜，今天分享一個很多朋友沒試過的新吃法，口感爽滑又勁道，關鍵還不需要什麼複雜的手法，做一鍋飯和菜都有了。
準備食材：
山藥、洋蔥、西紅柿、青椒、普通麵粉、食用油、蔥花、薑末、鹽、胡椒粉、辣椒、生抽
具體做法：
1.去皮的鐵棍山藥切成片，山藥除了營養豐富以外，還有健脾胃助消化作用，大人孩子都可以經常吃一些。
2.今天用到的山藥是280克，把它們平鋪在蒸盤中，涼水放進蒸鍋，上汽以後大火蒸15分鐘。
3.這個時候準備一些配菜，一個去皮的洋蔥對半切開，再切成絲，把它們都散開裝在盤中。
4.一個去籽的青椒用刀拍扁再切成絲。
5.一個西紅柿切成小塊備用。
6.現在山藥已經蒸熟了，用筷子戳一下，能輕輕穿透就可以了。
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文章來源：搜狐
