原標題：秋天補氣血，記得喝5道湯，益氣養血強免疫，越喝越健康順利過秋

導語：秋天補氣血，記得喝5道湯，益氣養血強免疫，越喝越健康順利過秋

時間過得真快，已到處暑，越來越有秋天的感覺了，晚上比較涼爽，能睡個踏實覺了，再過不久，會越來越涼快。此時起，要開始進補，尤其要多吃些補氣血的食物，等寒冷的天氣來了也不怕。

秋天補氣血，記得喝5道湯，益氣養血強免疫，越喝越健康順利過秋！快來看看吧，這些湯營養豐富，簡單又好喝，每天一道，把氣血養足了，不妨照著做。

一、紅糖酒釀圓子湯

做法：

小圓子可以自己做，也可以買現成的，純糯米的或者加南瓜、紫薯、紅薯做成小圓子都行。

紅糖選擇塊狀的，不建議用顆粒狀的，這種是赤砂糖，沒養氣血的效果。紅棗清洗乾淨，去掉棗核，切成小塊。枸杞清洗乾淨。

鍋內加水，煮開後放入紅棗，煮五分鐘，再將小圓子放進去，煮到全部浮起來。

接著放入紅糖、醪糟、枸杞，煮到紅糖化開。最後倒入少許澱粉水，煮到略微濃稠的狀態，就可以關火了。

甜甜的味道非常好喝，這道湯很適合秋冬季，越冷越要喝，補氣血又暖身，快嘗嘗吧。

二、五紅湯

做法：

五種紅色的食物，指的是紅糖、紅棗、紅豆、紅皮花生、紅枸杞。

準備好這些材料，除了紅糖以外，其它四樣都清洗乾淨。

紅棗、紅豆、紅皮花生米放進電飯鍋或者電壓力鍋內，加入適量清水，蓋上蓋子點煲湯按鈕。

最後五分鐘的時候，將枸杞、紅糖放進去。煮好後攪拌幾下，就可以盛出食用了。

看起來是不是很簡單，快做出來嘗嘗吧，最好每個星期至少吃一兩次，尤其是氣血不足的朋友。

三、蟲草花紅棗雞湯

做法：

雞選用土雞或者烏雞，剁成小塊，清洗乾淨。然後冷水入鍋，加入料酒，大火煮開，將浮沫撇乾淨，再撈出雞塊洗凈待用。

蟲草花洗凈，紅棗洗凈。猴頭菇清洗乾淨，剪成小朵。桂圓去殼洗凈。

另起鍋加油，燒熱後放入蔥姜翻炒幾下，再倒入蟲草花、猴頭菇翻炒片刻，炒出香味。

接著倒入雞塊、紅棗、桂圓翻炒兩分鐘，再倒入足量熱水，煮開後轉小火，燉煮到雞肉熟。

最後加鹽調味，這道湯就做好了，十分鮮美，好喝極了，快嘗嘗。

四、紅棗枸杞黨參鴿子湯

做法：

鴿子收拾乾淨，沖洗乾淨，放進鍋中，加入適量清水，大火煮開，撇掉浮沫，再撈出鴿子沖洗乾淨。

紅棗、枸杞、黨參洗凈。

接著將鴿子、紅棗、黨參放進電壓力鍋內，倒入適量清水，點煲湯鍵。

等煮好後，放入枸杞、鹽，再燜五分鐘，就可以出鍋了。養氣血常喝這道湯，快試試。

五、紅棗南瓜銀耳湯

做法：

銀耳浸泡三個小時，泡發後摘掉根部，清洗乾淨，再撕成小朵，放進燉鍋中。

然後倒入適量清水，大火煮開，再轉小火煮半個小時。

紅棗清洗乾淨，南瓜去皮去內瓤，切成小塊。銀耳出膠後，放入紅棗、南瓜，繼續煮二十分鐘。

最後加入冰糖，燜到化開，就可以盛出食用了，清甜可口，太喜歡了。

以上五道湯記得喝，益氣養血強免疫，越喝越健康，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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