「秋天不補，冬天受苦」，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫

原標題：「秋天不補，冬天受苦」，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫

導語：「秋天不補，冬天受苦」，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫

秋天是需要進補的季節，好為冬季做準備，俗話說，「秋天不補，冬天受苦」，但在進補前，要重視脾胃健康，消化和吸收好了，才能吃啥補啥，不會給身體帶來負擔。

建議大家，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫，秋冬少生病！快來看看吧，這些湯非常好喝，不妨每天換著喝。

一、南瓜銀耳湯

做法：

銀耳放在碗中，加水浸泡，至少兩三個小時，通過長時間的浸泡，更容易讓銀耳出膠。

銀耳泡發後，去掉根部，清洗乾淨，用手撕成小朵，放進砂鍋中。

倒入適量清水，大火煮五分鐘，再轉小火，蓋上蓋子燜煮，大約半個小時，銀耳變軟糯後要多攪拌，避免溢鍋。

煮好後，將切好的南瓜塊放進去，繼續小火煮十五分鐘左右，可以搭配紅棗、枸杞。

南瓜煮熟了，加入冰糖，燜到化開，就可以盛出食用了，香甜可口，非常好喝。

二、紅棗蓮藕湯

做法：

紅棗搓洗乾淨，放進燉鍋中。蓮藕去皮洗凈，檢查一下藕孔有沒有泥， 有的話要用小刷子刷乾淨。

處理好後切成小塊，放進燉鍋中，倒入適量清水，大火煮開，再放入適量紅糖。

最後小火燜煮，至蓮藕變軟，具體時間看情況，煮好後就可以盛出食用了。這道湯不僅喝了對脾胃好，還有輔助補氣血的效果，秋天要多喝些。

三、山藥蟲草花雞湯

做法：

新鮮蟲草花清洗乾淨，再浸泡十分鐘。山藥去皮洗凈，切成小塊，浸泡一會兒，避免氧化變色。薑片準備好。紅棗、枸杞洗凈。

雞塊清洗幾遍，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮幾分鐘，將血沫撇掉，雞肉撈出沖洗乾淨。

雞塊放進電壓力鍋中，再放入山藥、紅棗、蟲草花，倒入適量清水，蓋上蓋子，點煲湯按鈕。

等程序結束了，放枸杞進去，再加鹽調味，蓋上蓋子燜五分鐘，就可以出鍋了，好喝又好吃。這道湯的滋補效果好，可時不時吃一次，另外多吃山藥養脾胃。

四、胡蘿蔔玉米排骨湯

做法：

排骨切塊清洗乾淨，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮開，將浮沫弄乾凈，注意撇浮沫的時候不要攪動排骨，等撇乾淨了，再多攪動幾下。

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