玉米是粗糧中的一種，平時經常吃玉米，對人體有這五大好處

原標題：玉米是粗糧中的一種，平時經常吃玉米，對人體有這五大好處

大家好，今天我們要聊的是我們平時常吃的玉米，玉米是粗糧中的一種，它對人體有很多好處。接下來，我們就來詳細了解一下這些好處。

首先，玉米中含有大量的膳食纖維，能夠幫助消化，促進腸道蠕動，減輕便秘等症狀。這對於經常坐在辦公室里，缺乏運動的白領們來說，是非常有益的。

其次，玉米中含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、鈣、鐵等。這些營養物質能夠幫助我們增強免疫力，保持健康的身體狀態。

第三，玉米中還含有豐富的植物蛋白質和胺基酸，這些物質能夠幫助我們保持肌肉和骨骼的健康，對於老年人來說，是非常有益的。

第四，玉米中的植物脂肪酸也對人體有很多好處。它能夠幫助我們降低膽固醇，預防心血管疾病，對於身體健康的維護也是非常重要的。

最後，玉米也是一種低熱量、高纖維的食品，能夠幫助我們控制體重，保持健康的體型。

總之，平時常吃玉米，對人體有很多好處，無論是從消化、健康、營養、預防疾病等方面都有很大的益處。當然，也要注意不要過量食用，以免造成消化不良等後果。希望大家能夠多吃玉米，保持健康的身體狀態。